健康

70歳からのたった1分「耳鳴り・難聴体操」

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1分でスルッ！ と解消「腸ほどき」マッサージ

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体温を上げて睡眠の質を高める！ 70歳からの「寝る前30秒ストレッチ」

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70歳からの「足指ほぐし」で腰も背中もまっすぐ伸びる！

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薬なしで鼻の不調を改善する

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糖尿病 ヘモグロビンA1cを下げる！ 1回1分 寝ながら「降糖」ストレッチ

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痛い変形性股関節症がラクになる！ 「関節液」よみがえり体操

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