70歳からの「足指ほぐし」で腰も背中もまっすぐ伸びる！

腰痛や膝の痛み、坐骨神経痛などに長い間悩まされている人が多くみられます。私は柔道整復師・鍼灸師として、大阪・富田林で鍼灸とボディメイクのセラピースペースを開いていますが、私のところを訪れる人のほとんどが、そのような悩みを長年抱え、「何をやっても治らない」「歳だから仕方がない」となかばあきらめているような様子です。
そうした方々を診ているうちに、私は皆さんの足の状態がひどく悪いことに気がつきました。足のむくみがひどかったり、血色が悪かったり……。足の指は歪み、足裏には弾力がありません。
アシは私たちの体のいちばん下にあります。いちばん下で全身を支え、そして移動を担っています。大きな建物にしっかりとした土台が必要なように、人体をあるべき姿で支えるためには足が重要なのではないか。それが崩れているからさまざまな不調を来すのではないか。私はそんなふうに考えるようになりました。
その後、診療の中で足、特に足裏のアーチを整えることを実践しながら、いろいろな文献をあたり、自分の考えの裏付けを探しては、新しい知識も得てきました。こうして作り上げたのが、本書で紹介する「足指ほぐし」です。
足は毎日使うものです。使う前（朝）と、使った後（就寝前）に、本来の姿に戻しておくようにイメージしながら、「足指ほぐし」を続けてみましょう。2週間程度で変化が感じられるはずです。
人生100年時代と言われるようになりました。ただ単に寿命が延びるのではなく、健康寿命を延ばしてきましょう。自分の足で好きなところへ行ける。こんなに楽しいことはありません。
「歳を取ったら、できなくなるのは当たり前」とあきらめてはいませんか？
足のアーチは、何歳からでも取り戻すことができます。さあ、私と一緒に始めましょう。 （「はじめに」より）
著者：本田洋三
縦：21×横：14.8 全頁数：112ページ
重量292g厚さ0.9cm