1回3分！一生歩ける足をつくる「ながら足踏み」

テレビを見ながら、家事をしながら！   

歩行とほぼ同じ効果が得られる、家の中でできる「ながら運動」を紹介。足と体の健康維持に役立ちます。

「ながら足踏み」は、365日、家の中で安全に、歩行に近い運動ができます。毎日のウォーキングが難しくても、「ながら運動」で足の機能を高め、元気な体を取り戻すことができます。

【著者の一人 桑原 靖さんより】足の健康は、全身の土台をなすものです。老化が心配な人も、すでに老化を感じつつある人も「足」から始まる健康習慣で、元気な体を取り戻しましょう。年齢を重ねても、健やかに快適に毎日を送れる――そんな未来に向けた準備を、今日からぜひ始めてください。（「はじめに」より）

著者：桑原 靖、菱沼 遼

A5判    128ページ

縦21×横14.8×厚さ1