「尿もれ・頻尿」を自力で改善!スゴ技100
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いざ!というときに安心のセルフケア
他人に相談しにくい「尿トラブル」。予防・改善するための「スゴ技」を100通り紹介します。
多くの女性が経験する「尿トラブル」。外出先でピンチをしのぐ方法や、食事や生活習慣、骨盤底筋を鍛えるエクササイズなど、予防・改善するための「スゴ技」を紹介します。
【著者 関口由紀さんより】軽い尿もれや頻尿でも、不快な思いをしたり、活動が制限されたりします。「歳をとったら尿トラブルが起こるのは当たり前でしかたがない」とあきらめずに、少しでも症状を改善させ、日々を快適に、活動的に過ごしてほしいと思います。本書で紹介する「スゴ技」が、みなさんの豊かな人生を90歳、100歳までサポートできることを願っています。(「はじめに」より)
著者:関口由紀
全頁数:144頁
縦21×横14.8×厚さ1
<本書の内容>●知っておきたい「尿トラブル」の基礎知識
●いざというとき、ピンチをしのぐスゴ技
●食事で尿トラブルを予防するスゴ技
●生活習慣で尿トラブルを改善するスゴ技
●エクササイズで骨盤底筋を鍛えるスゴ技 ほか
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