尿もれ・頻尿を自分で改善！ 1日5分「骨盤バウンド体操」

超高齢社会の現代日本において、「健康寿命」、すなわち「日常生活が健康上の問題に制限されずに送れる期間」をできるだけ延ばすことは、大きな課題のひとつと言えます。

特に近年、メディアでは肥満や生活習慣病の問題などが大きく取り上げられていますが、その背後で静かに、それでいてかなり多くの女性が悩んでいらっしゃるのが、「尿トラブル」です。排尿は日々の生活で欠かせない行為であるだけに、問題や障害を抱えていると、QOL（生活の質：Quality of Life）の著しい低下要因となってしまいます。

尿トラブルの主な原因が、「骨盤底筋」の衰え（ゆるみ）であることは、従来、指摘されてきたことです。したがって、その強化のためのエクササイズなども、かなりの数のものが紹介されています。それなのに、尿トラブルを抱える人が増え続けているとすれば、いったいそれはどういうことなのでしょうか？
この現状を打開するために開発されたのが、「ピフィラティス（PFILATES）」です。私自身もその開発に関わり、日本のみならずアジア圏全域への普及を自身の使命として取り組んでいます。

本書では、骨盤底筋を鍛えるためのピフィラティスの中から、特に尿トラブルの予防・改善に効果が期待できるエクササイズを、「骨盤バウンド体操」として紹介します。骨盤底筋を「意識できる」ことが求められていた従来の骨盤体操とは一線を画す、たとえ「意識できなくても大丈夫」な画期的方法だと、私は確信しています。
骨盤バウンド体操で尿トラブルを解消し、一人でも多くの女性が、毎日をいきいきと元気に過ごしていただけるようになることを、切に願っています。 （「はじめに」より）
著者：武田淳也
縦：21×横：14.8 全頁数：112ページ
重量170g厚さ0.8cm