手足のしびれは自分で改善 １日１分「除圧体操」

首や肩のこり、腰痛などに続いて、悩んでいる人が多いのが手足のしびれです。
手のしびれは首だけ、足のしびれは腰だけからくるわけではないので、周辺の筋肉や靱帯などを体全体をつかい、ほぐすことが重要です。本書では、クリニックで「体操の処方箋」して患者さんに勧めている、背骨全体を整え、神経の圧迫を取り除くための「除圧体操」の数々を紹介しています。
薬は痛みを抑えるだけで、圧迫や狭窄を治しているわけではありません。また、薬にはリスク（副作用）もあります。手術は、圧迫部位や狭窄部位のみを治療するため、数年後には同じ体のつかい方により神経に圧がかかり、痛みやしびれが再発します。ですから安全安心で、お金と時間をかけず、いつでもどこでも簡単にできる「除圧体操」こそが、自分を治してくれる治療といえるのです。 （「はじめに」より）
著者：清水伸一
縦：21.5×横：14.8 全頁数：128ページ
重量124g厚さ1.1cm