家庭でできる「老眼回復」トレーニング

【内容の一部紹介】
●ぎゅっとアイ
目をギュッととじて、パッと大きく開けましょう。
これを10回繰り返します。

●目の上下運動
ギザギザ直線を数字の順番に目でなぞって往復して、それを繰り返してみましょう。

●目の際シャンプー
目の際に濡らした綿棒をあてて、目頭から目尻の方向へ、やわらかくマッサージするように刺激を与えます。

●顔のツボ押し
親指でゆっくりと力を加えて押さえていきましょう。

●パーム温め
手をこすり合わせて温めます。その手をとじた目全体に当てて温めます。何度か繰り返しましょう。

●ぼやっとメガネ
100円ショップなどで売っているプラス２度のメガネ（度が合っていないメガネ）をかけて１ｍ以上先の遠くを見ます。コンタクトの場合はその上からかけても大丈夫です。 ほか

著者：平松 類
縦：25.7×横：18.3 全頁数：31日分18枚綴（表紙含む）

重量288g厚さ1.1cm