骨盤ストレッチ日めくり

【使い方】
この日めくりでは、「身体均整法」という体のゆがみをとるメソッドをベースにしたストレッチと体操を３０日分紹介しています。
人によってゆがみは異なりますので、１回で効果が出るものや、２順目以降で効果が出るものもありますが、実践することで確実に体が変わっていきます。
さあ、骨盤のゆがみを解消して、健康で引き締まった体を手に入れましょう。

【内容紹介】
１日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正す
２日目〈腰回りのたるみがスッキリ〉骨盤の動きをよくする
３日目〈ぽっこり下腹がへこむ〉前傾した骨盤を正しい位置に戻す
４日目〈むっちり太ももを細く〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す
５日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤のねじれを正す
６日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤を正しい位置に整えて鍛える
７日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を鍛える
８日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉骨盤を引き締める
９日目〈ウエストがくびれる〉骨盤の上下のゆがみを整える
１０日目〈ぽっこり下腹がへこむ〉骨盤の左右の高さの差がそろう
１１日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉恥骨のズレを正して骨盤を引き締める
１２日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を引き締める
１３日目〈むっちり太ももを細く〉かたくなった骨盤を柔らかくする
１４日目〈形のよい小尻にシェイプ〉かたくなった骨盤を柔らかくする
１５日目〈ウエストがくびれる〉かたくなった骨盤を柔らかくする
１６日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正して鍛える
１７日目〈むっちり太ももを細く〉骨盤のねじれを正す
１８日目〈横に張った太ももがスッキリ〉骨盤を引き締める
１９日目〈横に張った太ももがスッキリ〉骨盤の動きをよくする
２０日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のゆがみをとる
２１日目〈形のよい小尻にシェイプ〉骨盤を引き締める
２２日目〈ウエストがくびれる〉骨盤を鍛える
２３日目〈足首をキュッと細く〉骨盤を引き締めて鍛える
２４日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉背骨のゆがみを正して骨盤を引き締める
２５日目〈たれ尻をヒップアップ〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す
２６日目〈ウエストがくびれる〉骨盤のねじれを正す
２７日目〈ウエストがくびれる〉骨盤の左右の高さの差がそろう
２８日目〈背中のムダ肉をシェイプ〉かたくなった骨盤を柔らかくする
２９日目〈ふくらはぎをシェイプ〉骨盤を整え安定させる
３０日目〈たれ尻をヒップアップ〉後傾した骨盤を正しい位置に戻す
著者：松岡博子
縦：28.7×横：21.7 全頁数：30日分17枚綴（表紙含む）

重量468g厚さ1.3cm